Hic Sunt Dracones

....några månader in XD

 

Jag är överviktigt. Om jag ska vara riktigt ärlig så är jag typ smällfet och väger för närvarande 126 kg lite drygt, vilket är ganska mycket på min 166 cm långa kropp. Det är väldigt mycket bukfetma. Min mage hänger ner som ett bulligt förkläde och min rumpa är jättestor. XD Konstigt nog är mina bröst pyttesmå. o: De ser mer ut som brösten på en överviktig man än kvinnobröst haha. Jag är dock glad över att de är små. Slippa BH, liksom. :P Det är ändå så in i bängen obekvämt och det finns typ inga kupor som passar mina konstigt formade tuttar.

 

ok, moving on XD

 

I mars i år lät jag mig övertalas av min läkare att gå till en dietist. Läkare och andra inom vården tjatar jämt på mig att jag ska försöka ta tag i min vikt, men fram tills i år har min inställning varit typ "Fuck you, det här är min kropp, mitt liv, och du har ingen rätt att tala om för mig hur jag ska leva." Om sanningen ska fram så har jag dock aldrig riktigt trivts med mig själv och t o m skämts ibland för hur jag ser ut och för vad jag tror att andra måste tänka. Jag har även märkt att knäna börjat ta stryk.

 

Jag kanske ska säga att jag typ alltid varit överviktig. Jag har försökt i omgångar att gå ner, men det har aldrig riktigt lyckats. Jag gick hos en dietist när jag var 13-14 nånting och det gick bra. Hon hjälpte mig att gå ner 14 kg, från 112 till 98, men så slutade den dietisten (eller nåt) och sen brydde jag mig aldrig om att gå till en annan. Hos den dietisten kom jag i kontakt med någon organisation/företag/whatever som tillverkar bars och shakes och annan måltidsersättning för viktiminskning, typ som modifast och nutrilett fast det hette något annat. De där shakearna var något av det äckligaste jag ätit, så jag slutade ganska snart. Jag testade även LCHF ett tag när jag var 20+, men det funkade inte för mig. Det blev liksom för enformigt på något sätt, och jag tyckte inte om allt det fett som skulle i maten i form av t.ex. smör, och det finns inget värre än att äta en köttbit som det sitter en tjock fettrand på eller med en massa fett insprängt. Bläääää!.

 

Till slut så lät jag mig alltså övertalas till att åter försöka gå ner i vikt, om så bara för att kroppen ska hålla när jag är klar med min utbildning till sjuksköterska och börjar jobba.. När jag väl gick till min nya dietist i våras(en underbar människa som heter Bibbi) så vägde jag 137 kg, om jag minns rätt. Jag får fråga nästa gång jag går dit, om jag kommer ihåg det. (Hur jag gick från 98 till nästan 140 får vi ta i ett annat inlägg.) Som jag sade tidigare så väger jag nu 126 kg lite drygt. Jag har alltså gått ner 11 kg ca sedan dess. I somras gick jag upp lite (svårt att låta bli glass och annat, eller motivera sig själv att gå ut långa rundor, när det är stekhett ute hehe) men de kilona gjorde jag mig av med ganska snabbt när jag var tillbaka i dietistens klor, och är nu tillbaka på minus igen. Jag gick upp 3,5 kg på 3 månader och förlorade allt och lite till på en vecka. Fråga mig inte hur, jag blev skitförvånad. XD Jag menar, SÅ mycket motionerade jag inte, och jag hade inte gjort några stora kostfändringar heller mer än att hålla mig hyffsat strikt till nyttigheter. Ca 4 kg rök hur som helst, så det är väl bara att vara tacksam för det och självklart vara stolt över mig själv.

 

 Med hjälp av min dietist har jag lagt om kosten. Har jag slutat helt med godis, chips, läsk, skräpmat och annat gott? Så fan heller! Jag har däremot minskat på det rejält och ser alltid till att gå tillbaka till min nya kost mellan de gånger jag "syndar" vilket är ganska sällan.

 

Ungefär så här ser mina måltider ut:

 

Frukost:

- Råggröt med äpple eller banan + en skvätt mjölk (går inte att äta gröt utan mjölk, men det gick sjukt bra att ersätta sockret med frukt). Äpplet tärnas eller rivs och får sedan koka med i gröten, men bananen tärnas och läggs i när gröten är klar.

- Fullkornsbröd av något slag med t.ex. ost, leverpastej eller skinka + paprika eller gurka

- smoothie på frukt, gröt och mjölk (jättegott en varm sommardag!)

 

Lunch:

- fullkornsbröd igen

- rester från gårdagens middag

- kyckling med matvete/mathavre

- äggsmörgås

- ägg + korv eller köttbullar

- hemgjord bönor i tomatsås (dvs 1 burk blandade bönor + 1 paket krossade tomater) och köttbullar

- "pytt" på matvete, burkmajs och ägg

 

Mellanmål:

- frukt

- (ibland blir de ett digestivekex eller två, men men)

 

Kvällsmat:

- köttfärssås på krossade tomater med paprika i och fullkornspasta

- quorngryta med massa grönsaker och matvete

- fullkornsmacka

- Kyckling och matvete/mathavre

- etc tec

 

Måltidsdrycken är i de flesta fall vatten, men till frukost dricker jag nästan alltid te, och ibland mjölk.

 

Motion blir utesluttande raska promenader med hunden. Jag har en 2 år gammal amstaffkorsning vid namn Quila som har väldigt mycket energi, så genom att gå ut med henne så får vi båda motion, plus att hon blir av med överskottsenergi och blir lugnare. Win-win, liksom. Utan Quila hade det här nog inte gått. Jag har sjukt svårt för att motionera "bara för att". Jag har mycket lättare för att gå ut på långpromenad om jag är inställd på att det är HON som behöver det och inte jag. Jag får bara motion på köpet. För om åren har jag testat gym och så där, men jag har aldrig orkat hålla motivationen uppe till att gå dit, främst för att det är så satans tråkigt även om det känns skönt efteråt. Promenader funkar än så länge, så får se om jag går vidare med t.ex. löpning sedan när det är mindre risk för att mina leder ska ta stryk.

 

De förändringar jag nu har infört i mitt liv fungerar hittills, och fortsätter det i den här takten så är jag säkert nere på 110 kg innan jul, eller till och med mindre. Man kan ju hoppas på detta i alla fall. XD

 

Detta är MIN resa. Jag ska försöka uppdatera här hyffsat regelbundet om hur det går, men jag är inte världens bästa på att uppdatera bloggar så förvänta er inte för mycket. XD

 

 

Jag kommer även att försöka lägga upp bilder då och då, mest för att jag själv ska kunna se förändringen min kropp genomgår. Jag upptäckte så sent som idag att ett par jeans som en gång satt hyffsat okej nu blivit några storlekar för stora, så resultaten börjar märkas.

 

Det ska bli kul att se om någon hittar hit och följer med på resan. Jag gör det här bara för min skull och för att jag märker att jag mår bra av det, och för att slippa trasiga knän senare i livet. X) Det här är min kropp, mitt liv och min resa. Nu kör vi!